冬の散歩

冬はどうしても運動不足になりがちです。ｉｐｈｏｎｅの無料ソフトで「ＲｕｎＫｅｅｐｅｒ」（英語版）というものがあってランニングでもウォーキングでも動いた距離をマップで記録し、消費カロリー、平均速度などを計算してくれる優れものもがあり利用しています。定期的に進行ペースを英語で喋ってくれ、あとで何処を散歩したか記録が蓄積します。このところ寒くてご無沙汰していたのですが、週末はこれを使って７キロぐらい散歩しています。消費カロリーが表示されると俄然、動機づけが強くなりサボらずに済みます。ゴルフコースを回るぐらい歩くと充実感があり、冬の晴れ間の散歩は、また格別です。恥ずかしながら、もも引き（ユニクロで売っているおしゃれなナイロン製のアンダータイツより綿１００％が一番です。）と腹巻、毛糸の帽子、マスクと完全防備です。いつまでも続けていたいものです。


「ＲｕｎＫｅｅｐｅｒ」


私の散歩コース